2011年09月30日

プチダイエット作戦☆


太ってきたなぁと、ずっと前から思ってましたが
ここ2ヶ月くらいでホント一気にやばくなってきました。

7月に異動して職場が変わってから、
昼間の間食は一切なくなったので
それだけで減るのではという期待はあったのですが
全く効果ないことにようやく気が付きました(^^;

とにかく、お腹の出具合がヤバイ。。。
(最近、誰か人に会う度に言われるんです 泣)

自分的にも、ベルトがパンパンの状態なので
これはどうにかしないと!と切実に思っています。


で、今できることを色々考えてみたのですが
まずお昼は減らせるんじゃいかなということで、
サラダ中心のお昼にすべく、トライアル中です。

ここ2、3日のトライアルで、
サラダ&スープ春雨とかでも、
十分にお腹を満たし、夜まで持つことが判明!

普段の昼食は職場で弁当が多いし、
1食200kcal以内に抑えられれば
それだけでけっこう効果あるのではないかなと。
(野菜不足の解消にもなるし☆)

まぁ、どうなるか分かりませんが
あまりストイックにならず、ゆるいカンジで
しばらく続けて効果をみてみたいと思います!!


あとは、全体的として、
意識的に食べ過ぎない、ということでしょうか。

いつもかなり満腹状態になることが多いので
(特にお酒を飲んだとき ^^;)

意識的に腹8分目、、とはいかなくても、
せめて腹9分目くらいで抑えるようにできるよう
心がけてみたいと思います。

食習慣を改善して、健康的に5kg痩せるぞ!!

  

Posted by やまだ@宮城 at 06:46Comments(4)
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プロフィール
やまだ@宮城
やまだ@宮城
宮城をこよなく愛する35歳です。

◆生まれてからずっと仙台で20数年間育った後、
2年間の気仙沼暮らし、1年間の東京・松戸暮らしを経て、
2008年4月より3年振りに仙台に戻ってきました!

◆08年から3年間、宮城の「食」に関わる仕事を経験し、
13年11月からは、女川町(派遣)で働くことになりました。

◆宮城の人(特に自分 ^^)が、宮城をもっともっと楽しめるように
宮城の魅力を自由に楽しく!発信・発見していけたらよいなと
思っておりますっ。

◆初めての方も、今までご縁の会った方も
どうぞ引き続きよろしくお願いします!!
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