2011年09月30日
プチダイエット作戦☆
太ってきたなぁと、ずっと前から思ってましたが
ここ２ヶ月くらいでホント一気にやばくなってきました。
７月に異動して職場が変わってから、
昼間の間食は一切なくなったので
それだけで減るのではという期待はあったのですが
全く効果ないことにようやく気が付きました（＾＾；
とにかく、お腹の出具合がヤバイ。。。
（最近、誰か人に会う度に言われるんです 泣）
自分的にも、ベルトがパンパンの状態なので
これはどうにかしないと！と切実に思っています。
で、今できることを色々考えてみたのですが
まずお昼は減らせるんじゃいかなということで、
サラダ中心のお昼にすべく、トライアル中です。
ここ２、３日のトライアルで、
サラダ＆スープ春雨とかでも、
十分にお腹を満たし、夜まで持つことが判明！
普段の昼食は職場で弁当が多いし、
１食２００kcal以内に抑えられれば
それだけでけっこう効果あるのではないかなと。
（野菜不足の解消にもなるし☆）
まぁ、どうなるか分かりませんが
あまりストイックにならず、ゆるいカンジで
しばらく続けて効果をみてみたいと思います！！
あとは、全体的として、
意識的に食べ過ぎない、ということでしょうか。
いつもかなり満腹状態になることが多いので
（特にお酒を飲んだとき ＾＾；）
意識的に腹８分目、、とはいかなくても、
せめて腹９分目くらいで抑えるようにできるよう
心がけてみたいと思います。
食習慣を改善して、健康的に５ｋｇ痩せるぞ！！
Posted by やまだ＠宮城 at
06:46
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