2014年01月22日
静かなるダイエット
ここ半年くらい体重が確実に増加していまして、
お腹周りがパンパンになってしまっています（＞＜）
特に１１月から単身赴任生活になってからは、
通勤も車になって、ほとんど歩くことがなくなって、
食生活なども大きく変わったので、
それがまた体重増を加速化しているんですよね。
とはいえ、運動を今の生活の中に取り入れるのは
なかなかハードルが高いことなので
まずは簡単にできることから取り組むことにしました。
それが毎日体重を測ること！（笑）
まずは自分の体重とその変化と向き合うことが
最低限必要だろうなと、朝晩測って記録する習慣を
今年に入ってから始めることにしました。
あとは、平日の自宅での晩酌を極力控えること。
単身赴任になってから、なんだかんだと毎日帰宅後に
缶ビールを飲むことが習慣化されてしまっていたので
今年になってから平日は基本飲まないことにしました。
週３～４日くらい休肝日を設けることになるので
それだけでも健康には良いですよね（＾＾
以上、本当に静かなるダイエットですが、
これだけでも地味に効果があるのはないかなと
期待しつつ続けていきたいなと思います。
（プラスアルファの努力は追って考えます ＾＾；）
Posted by やまだ＠宮城 at
06:43
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